ile na kg

Ile kg na stosie przy tej suwnicy?

Bieżnia to popularny sprzęt fitness, dzięki któremu można wykonywać ćwiczenia biegowe i chodziarskie. Stanowi doskonałą alternatywę dla miłośników joggingu, szczególnie wtedy, gdy aura za oknem nas nie rozpieszcza. Bieżnia polecana jest osobom w każdym wieku. Pozwala zadbać o kondycję fizyczną, zrzucić zbędne kilogramy oraz wzmocnić układ [...]

skoro zaczynasz to ile cwiczysz? bo nienapisałes jak chodzisz miesiac na siłownie to odpusc sobie kreatynke bo to bedzie daremny efekt ,chcesz przytyc złapać mase pare KG no to zapodaj sobie diete do tego białko i jakis gainerek jeszcze mozna dorzucic kilka odzywek moge podać ale gdzie tobie juz do suplementów jak pocwiczysz 3miesiace minimum to [...]

[...] kg - waga Oczywiście wszystkie pomiary wykonałem na czczo. Będę szczery, myślałem, że po świątecznym obżarstwie będzie znacznie gorzej ;-) Cel: Redukcja tłuszczu, nie ważne ile, ważne by było mniej. Te 10 cm w pasie mniej to by była bajka. Do wiosny sporo czasu, więc liczę, że uda się zredukować trochę balastu. Zdjęcia - 30 grudnia: Foty [...]

[...] Na wydatek nie miałbym wiele kasy (wręcz żałośnie mało) bo zaledwie do 500 zł (lecz w cene trzeba wliczyć gryfa za jakieś 100 + ze 100 kg ciężaru, nie orientowałem się ile by to kosztowało, a ciężar oczywiście kombinowany). Napewno problem byłby z elementami łożyskowanymi (no właśnei a jakby były niełozyskowane??? bardzo by to było [...]

Robercik jak po cyklu na prolo i boldku?? Ile kg?

[...] do dyspozycji mam hantle razem 15 kg na reke sztange modlitewnik i lawke swojej roboty :D moj plan narazie wyglada tak 5 serii po 30 powtorzen na lawce 5 serii 15 rozpietek 5 serii 50 brzuszkow i na koniec hantle przed tv nie wiem ile powtorzen ooo i takie jeszcze pytanko czy oplaca sie kupowac maslanke jezeli chodzi o bialko i wyrobienie masy

Siem. U mnie na zamułe najlepsza okazala sie redukcja wagi, Zawsze jakis taki byłem zamulony bez zycia, obojetnie ile bym spał zawsze sie budzilem niewyspany. Malo co pomagalo, testowalem: koffa, life energy, jakies napoje w płynie i prochu a'la red bull i lipka, bo te pobudzenie było słabe i bardzo krotko, a wieczorem juz wogole zjazdy. Jakis [...]

7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 2 m-ce temu, omka, deka, metka, teść, przybyło 7kg, po cyklu zostalo 3, ogólnie słabo weszło a wbijalem sporo Drugi raz chcesz ten sam blad popelnic? Z 7 zostalo 3 kg pewnie jeszcze smalcu|-) Tyle to sie robi na samej mecie.Daj jeden saa test,przyloz sie do diety,treningu dobrego i nie ma h...ja [...]

A takie pytanie ile ważyłeś przed cyklem ? jaki to był cykl ? Kicboxing 2x w tyg raczej nie przeszkodzi Ci w zdobywaniu masy . A jeżeli masz problem w jej zdobyciu to raczej wina odżywiania musisz znac podstawy diety i przynajmniej sie do niej zbilzyc to napewno beda efekty . Podam przyklad, Też tak miałem ze chciałem ważyć 100kg być szerokim i [...]

[...] ze dbasz o zdrowie mlodych kulturystow, ale jezeli przez pol roku uzyskałem raptem 2 kg, i z 1 cm w bicu, mimo treningu, oraz jedzenia , jadłem duzo, i starałem sie dostarczyc tyle bialka ile trzeba było. niestety nie przynioslo to efektow, mozna byc cierpliwym, ale takie starania jakie wlozylem poszly na nie wiele, a starałem sie bardzo ..

[...] tego czasu( a to gdzieś z 2 tygodnie jak czytałem) wynik poprawił mi się 0 5 kg( z 135 na 2 ruchy na 140 na 2 ruchy ) i jestem pewien że to zasługa tego że wzmacniam ten najsłabszy element. W końcu w wyciskaniu jest chyba jak z ciągami i przysiadami, tyle się wyciśnie ile da radę najsłabsze ogniwo w naszym organiźmie biorące udział w ćwiczeniu.

[...] przesyłka;d Gadałem z niektórymi i tak na prawde wszystko zależy, czy chcesz robić cykl na krete, czy też nie. Jeśli chodzi o zawartość białka to musisz zadać sobie pytanie ile brakuje Ci go w diecie (powinno byc 2-3 g/kg masy ciala). Jeśli chodzi o jakieś dodatki w gainerach prócz kreatyny to się nie spotkałem :) Ale mogę być źle [...]

omka bedzie si mam zaufane zrodlo. to jak wieksza przerwe zrobic pomiedzy deka a trenem i jeszcze pytanie po ilu sie wkreca tren? i wiem ze z tym pytaniem do wrozki ale ile mozna zrobic na nim kg ? mniejwiecej. Bo deka juz mnie tak nie kopie jak kiedys za duzo jej wziolem w tamym roku hehe a tren teraz pierwszy raz bede brac. a blisko mi do pol [...]

ja tez bralem juz prohormony i ogolnie mam w dupie to ile one kosztuja bo zdrowia nie da sie przeliczyc na pieniadze ale jesli chodzi o mnie to ja bym ci tego nie polecal bo prawde mowiac sie rozczarowalem myslalem ze zrobie na tym o wiele wiecej a praktycznie 3 kg mi pooszly (dodam ze przy 1 cyklu z kratyna poszlo mi 5) m ale ogolnie to uwazam ze [...]

Ja teraz zredukuje ile się da (oczywiście rozsądnie nie więcej jak kg/tydzień). Samo jak siłka powstanie bym mógł już masy nakładać także pasuje. No ten koleś kozak, jaki masz naskok? Ja słaby, wstyd bo jakieś 285cm ale 96kg na czczo więc ten smalec mnie troche czapuje #-P P.S Wiesz że Lebron pierwszy "dziewiczy" jak on to ujął wsad zaliczył w 8 [...]

[...] na utrzymanie -500 = 2300 kcal. 2. A to w takim razie jeszcze zrobię, bo robiłem jeszcze też inne badania niż te co podałem, ale tych akurat nie. 3. No to j.w. w sumie O ile to twoja fotka w avatarze to widać że wiesz co robisz , wyglądasz lepiej niż większość tu doradzających . Wrzuć testa i badania porób i rób swoje !!!!! Daj jakie 300-350 [...]

[...] ròżnice między apteką a czarnym rynkiem - obecnie czarnorynkowe środki mają bardzo dobrą jakość, od lat jestem zadowolony z kazdego stosowanego środka. Te 13 kg uzyskasz na testosteronie za sprawą ciągnięcia wody, glikogenu itd. dopiero po cyklu dowiesz się ile Ci zostanie a zostaje niewiele Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-09-18 21:58:21

Przeliczyłem dokładniej zapotrzebowanie, wyszło 3000 kcal. Ile białka w takim razie byś proponował? Przy układaniu diety sugerowałem się wypowiedziami na forum z czego wywnioskowałem, że na mase 1.8 - 2,5 g/kg będzie odpowiednie. Co do kanapek, niestety na razie nie mam kasy, żeby wszystkie posiłki dopracować, więc puki co muszą zostać. I co z [...]

bo gochan to w ogole jest smieszny gosc- za***isty profil 180 cm rano a wieczorem to ile?? 175cm a wyciskanie na klate to tez rano czy moze po poludniu a rano to pewnie tylko 100 kg tak?? rozwalające :)))))))))))) edi pozdrawia Was